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关于“减盐”,我想告诉你……

大量科学证据(ju)证实,吃盐(yan)过多有害(hai)健康,可导致高血压、心血管疾(ji)病(bing)和脑卒中等多种(zhong)慢(man)性(xing)病(bing),并可增加胃(wei)癌和结肠癌的危险性(xing)。今天,教您(nin)五(wu)种(zhong)方(fang)法来减(jian)盐(yan)!快快学起来吧~


针对个人的减盐方法:
1.控(kong)干蔬菜罐头(tou)(tou)、豆类(lei)罐头(tou)(tou)的盐水,并用清水涮洗,多吃新鲜(xian)蔬果(guo);
2.烹(peng)饪(ren)时逐渐少放(fang)盐,以让味蕾慢(man)慢(man)适应;
3.用调料、香料、大蒜和(he)柠檬等调味品替代盐(yan),使饭菜更美味;
4.餐桌上(shang)不(bu)放盐(yan)罐,培(pei)养孩(hai)子少放盐(yan)的习(xi)惯;
5.购物(wu)前(qian)查看营养标签,选择低(di)盐食品。

针对人群的减盐方法:
1.通过健(jian)康教育,让(rang)人们(men)了解高盐饮食的危害,告诉大家少吃盐;
2.了解人群食盐摄入量,以及饮(yin)食中盐的来源(yuan);
3.与食(shi)品企业合作(zuo),鼓励加工(gong)食(shi)品减盐;
4.所有食品都标注营养标签,让(rang)消费(fei)者(zhe)做(zuo)出(chu)明智选(xuan)择;
5.鼓励学校(xiao)及工作(zuo)场所食堂提供低盐食品。

推荐您(nin)使用(yong):

人(ren)人(ren)行动,全民控盐(yan)

让J9九游会AG 每(mei)个(ge)人都行动起来,

从自身做(zuo)起,

养成清(qing)淡饮食(shi)习惯,

关爱(ai)家人健康,

保持(chi)健康体(ti)魄(po)。

(文字(zi)来(lai)源(yuan):全(quan)民健康生(sheng)活方式行(xing)动(dong))