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一周这么吃更减肥 快速燃烧脂肪

发布时间:2019-05-25 16:01:23  来源:健康养生  围观:
字号:T|T
标签:有神论 6qo0 大红鹰娱乐城官网888

【导读】一周快速减肥怎么吃?其实减肥的方法有很多,控制饮食加上锻炼就可以了,减肥需要的就是耐心和恒心。那么怎么吃可以减肥呢?今天小编就分享几个快速减肥食谱

第一天

饮食:

早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯

中餐:绿豆汤一碗

下午:露露一厅

晚餐:酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个

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运动:早上走路30min晚上竖腿1小时。

第二天

饮食:

早餐:一块枣糕+100g红薯

中午:美味若干实在不能一一列举...因为太多了但是我米有吃主食

下午:老婆饼一个

晚上:酸奶两杯+枣糕两块

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一周这么吃更减肥 

运动:走路70min

竖腿60min

睡前仰卧起坐40个。

第三天

饮食:

早餐:酒酿蛋(酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆浆一杯+酸奶两杯

中餐:阿拉棒十根(其实就是饼干啦)

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